最有效瘦小腿的方法

　　也许你还在为自己的粗小腿而烦恼，但是在看过了下面的这几种有效瘦小腿的方法之后就不会有这样的困扰了，也许有人会问，有效瘦小腿的方法该怎么做呢?最有效的瘦小腿的方法又是什么呢?还是赶快来看看吧。

　　瘦小腿的方法：

　　1、将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这种瘦小腿的方法做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

　　2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

　　3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持这种瘦小腿的方法。

　　4、瘦小腿的方法也可以坐在椅子上做，要求挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

　　5、这种瘦小腿的方法是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦小腿，又可匀称体态。

　　这5种最有效瘦小腿的方法做起来并不困难，但是需要坚持一段时间之后才可以看到效果。北京安仁医院的瘦身专家王运菊为此向我们推荐使用瘦腿针的方式进行，它可以在短短的几小时内完成瘦腿的效果，而且恢复也会快，是一种最有效的瘦小腿的方法，你也可以尝试一下。

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